Ich werde oft gefragt, wie ich es schaffe, weniger zu tragen. Ich glaube, die ehrlichste Antwort ist: ich habe aufgehört, bestimmte Sachen zu tun. Nicht alle auf einmal. Nicht radikal. Aber genug, dass ich es spüre.
Hier sind ein paar davon.
Ich entschuldige mich nicht mehr für Wartezeiten
Wenn jemand mir schreibt und ich nicht sofort antworte, schreibe ich nicht mehr “Sorry für die späte Antwort”. Ich schreibe einfach die Antwort. Mein Tempo ist mein Tempo.
Ich mache keine Smalltalk-Themen mehr aus Höflichkeit
Wenn jemand mich anruft und mir zwanzig Minuten lang vom Streit mit dem Nachbarn erzählt, höre ich nicht mehr automatisch zu, weil “die andere Person das gerade braucht”. Ich sage: “Ich habe gerade nicht viel Zeit, aber lass uns nächste Woche länger reden.”
Ich erkläre nicht mehr, warum ich keinen Kaffee will
Wenn ich keinen Kaffee will, sage ich: “Nein, danke.” Ich erkläre nicht, dass ich ihn schlecht vertrage, dass ich gerade keine Lust habe, dass ich später noch fahren muss. Nein danke reicht.
Ich rechtfertige keine kleinen Geldausgaben mehr
Ich erkläre meinem Partner nicht mehr, warum ich mir Blumen gekauft habe. Ich finde es schön, also habe ich sie gekauft. Punkt.
Ich versuche nicht mehr, allen alles recht zu machen
Manchmal sind Menschen enttäuscht von mir. Das ist okay. Ich darf weiterleben, auch wenn jemand anderes nicht zufrieden ist.
Was das mit Selbstwert zu tun hat
Vielleicht klingen diese Sachen klein. Aber jede einzelne davon ist eine Übung darin, sich selbst ernst zu nehmen. Nicht weil ich besser bin als andere. Sondern weil ich genauso wichtig bin.
Du darfst auch aufhören mit Sachen. Du darfst auch eine eigene Liste machen.