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Was ist gerade in deinem Körper los?
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In sieben Tagen.
Sieben Tage. Sieben sanfte Übungen. Ein Workbook für Frauen, die viel tragen und endlich wieder Boden spüren wollen. Kein Programm. Kein Druck. Etwas, das du heute noch öffnen kannst.
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7-Tage-Workbook
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bei dir
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Cover-Bild folgt
01
Sieben Tage
Ein klarer Pfad. Du musst nicht entscheiden, wo anfangen. Du machst einen Tag nach dem anderen.
02
Sanfte Übungen
Kein Druck, keine Disziplin-Predigt. Atemübungen, kleine Spür-Momente, Schreibimpulse für den Alltag.
03
Sofort als PDF
Nach Bezahlung kommt das Workbook direkt in dein Postfach. Du kannst es ausdrucken oder digital ausfüllen.
Was drin ist
Sieben Tage,
Sieben Tage,
sieben Schritte.
Atmen
Drei Atemmuster, die wirklich beruhigen.
Spüren
Vom Kopf zurück in den Körper.
Bewegen
Wie kleine Bewegung den Stress löst.
Pausieren
Mikro-Pausen, die echt regenerieren.
Verbinden
Warum wir andere Menschen brauchen.
Verankern
Was du behältst, wenn die Woche endet.
„Ich war skeptisch, ob sieben Tage etwas verändern können. Schon am dritten Morgen war ich anders im Tag."
— Lisa, 38, Ingenieurin
„Endlich etwas, das nicht 60 Minuten am Tag will. Fünf Minuten, ehrlich gemeint, und ich merke den Unterschied."
— Anonym, junge Mama
Namen anonymisiert · veröffentlicht mit Einverständnis
Klingt nach dir?
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Sieben Tage, sieben Mini-Übungen. Sofort als PDF. 7 € einmalig.
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Häufige Fragen
Was du noch wissen solltest.
Wie schnell bekomme ich das Workbook? +
Direkt nach erfolgreicher Zahlung kommt das PDF per E-Mail in dein Postfach. Meistens innerhalb weniger Minuten. Falls nichts ankommt: schau im Spam-Ordner oder melde dich, wir finden es.
Kann ich das Workbook drucken? +
Ja, es ist als PDF angelegt – du kannst es digital ausfüllen oder ausdrucken. Manche bevorzugen Stift und Papier für die Schreibimpulse.
Ist das eine Therapie? +
Nein. Das Workbook ist eine sanfte, niedrigschwellige Begleitung. Es ersetzt keine therapeutische Behandlung bei ernsten gesundheitlichen Themen.
Gibt es ein Rückgaberecht? +
Bei digitalen Inhalten erlischt das Widerrufsrecht mit der Lieferung – das musst du beim Kauf bestätigen. Wenn dir das Workbook gar nicht weiterhilft, melde dich trotzdem. Wir finden eine faire Lösung.
Bereit?
Hol dir die sieben Tage.
Du musst nichts vorbereiten. Du musst nicht warten, bis du Zeit hast. Du kannst heute anfangen.
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Hinweis: Diese Landingpage enthält Platzhaltertexte und
Platzhalter-Cover-Bild. Carina überarbeitet vor Go-Live.